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第四十八章 队内对抗赛(第2页)

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一周的时间过得很快,范炳宏第一周的安排也是顺利实行了。

除了周一的运球训练,周二的体能训练,是让队伍最为大吐苦水的,当然,玘程除外,他这个人,就不知道“害怕”两个字怎么写。

以球场全场长度为距离,快运球折返跑,一个来回后,放下球,接上做15个俯卧撑,然后还要起立继续摸篮板15次,最后空手做一个全场折返跑,以快冲刺结束。

这样的强度可把大块头们累坏了,尤其是牛道明,他有着一米八十多的个头,这体重也上了二百,连续的奔跑就是要他的命,别人能做两组,他做一组就已经趴下了。

“喂,大块头,怎么了你?起来继续做啊!”

范炳宏看着躺在地上装死的牛道明,也是毫不客气,直接上腿踢他的屁屁。

“教练,我,我歇歇。。。。。。”

牛道明能挤出这几个字,已经实属不易了。

“跑不动啦?那给你换换,这样,把球放在篮下,空手做一个全场折返跑,回来后持球做全场运球,绕过场地中的三个圆圈,两个球区和中圈,绕的过程中左右手交替,最后到对面篮架上篮。

喂,行不行啊你!”

范炳宏也是看着牛道明笑,讲着讲着他还睡着了?这是真累的不行了啊!

范炳宏继续观察着队员们的训练,的确,那两个初三主力,能力还是高出一等,无论是质量和度,都相当可以,怪不得有传闻。。。。。。。

其他的“普通”学生嘛,马马虎虎,毕竟平常也就打着玩,真要给个标准训练起来,还需要一点时间去适应。

但是玘程这孩子,的确是身材吃亏,这篮板摸高,对于他来说,实在有点困难了。

弹跳不错,就是手短咯!!

范炳宏难道抓到玘程出丑的时刻,真想有个录像机,给这孩子录起来,也算是有个黑料!

不用范炳宏提醒,玘程自己也现了这个问题,摸高,总是差那么点,无论自己再怎么力,也不可能远于人类的平均水平,加上现在自己的臂展,只能是“望板兴叹”了。

“切,不去想他罢了,我以后有的是机会继续长!”

周三的训练,以投篮为主,玘程虽然老用脑挂,属于作弊啊,但是那瞬间的感觉,他是有感知的。

他感觉身体的血管中流淌着心瓶中的液体,最后全部汇集到手上,调整成了百分百命中的手型,球就会像精确制导一样,命中篮筐。

“今天练习以投篮为主,练习罚篮和各个位置的跳投,可以投1oo次为一组,投中5o个为一组也可以,每人完成五组!。

记住,你们做完一组以后,一定要充分休息,不要原地站着坐着,用轻微活动的方式休息。

再练习左右手上篮,急停跳投,数量你们自己把握。。。。。。。”

玘程没听老范在那里叨叨,他正闭眼凝神,感受着使用“脑挂”时的感觉,顺着那个感觉,就算他不开启,他自信自己一定也能命中!

“刷。”

玘程罚球线的出手,命中了!

玘程唇角上扬,果然,自己就算不用它,也是能投中的,投篮,要的就是fee1!

玘程不开“脑挂”的情况下,竟然也取得了过七成的命中率。

“刚开始自己状态良好,各种感觉极佳,所以球连着进。

但是越投到后面,状态就下来了,手部的姿势和力量都不如起初,所以就算我有那个感觉,明明觉得能进,却最后还是不中。”

玘程分析了结果,人毕竟不是机器,就连机器也会有损耗,没有维保的情况下,终会投不进的。

“那么我可以做个实验。。。。。。。。”

玘程想到了什么,于是便在心底计划了起来。

陈淑婷一直关注着玘程,不仅是因为校长的叮嘱,她自己也是真心疼这“小鬼”。

想来肯定是家庭的原因,让玘程有了两副面孔,不对,现在他都不装了,里外合一了嘛!

陈淑婷想起这个就来气,本来这孩子安安静静不也挺好的吗?

可现在闹起来了,自己是真收拾不了了,偏偏顶着一张人畜无害的脸,净干些让人着急上火的事儿。

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