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五月2 心理测试(第1页)

如前,想着自己有必要去做一次心理咨询,但现在正值五一假期,打开公众号,先做了几个心理测试。

主要包括抑郁测量、焦虑测量、孤独测量和生命意义测量,结果貌似还不错,也比较贴近我目前的实际,当然其中仍有一些偏差。结果表明,目前状态的我没有抑郁的烦恼,孤独感较强,焦虑不明显,然后可能觉得生活或者生命没有意义或价值,现在仍处于寻求生命价值的过程中。我还是很认同这几个测试结果的,尤其是孤独感较强,有时候甚至感觉自己生存在一个只有自己的世界里。

测试中关于缓解孤独感较强问题的措施还不错,比如,学会认同自己,开始自我照顾。列一份自我照顾活动清单,做一些有益于自己的事情。可以开始将这些活动加入到自己每天的日程安排中。最好不要让自己闲下来,多做一些自己喜欢做的事吧。

后续的生活里,我会慢慢地将这些措施提上我的日程,先学会爱自己,然后再爱人,想来应该还不错吧!

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