第54章 能力提高耐力训练秘籍（第2页）

看到“尝试”二字，王憷心中有些忐忑“冒昧问一下您是教授吗，在哪个学校教书？”

“hhh……我可不是教授，我是科隆体育大学的学生，最近我们有专门针对球员体能情况的课题，导师提出了一些新的见解，所以我们想找人实验一下。”

“……”

凑过来的皮亚尼奇马上双眼冒星星，用手摇晃王憷“答应他，答应他阿莱！说不定是什么基因药物，用了以后就能可以成为美国队长！”

虽然觉得可能不是药物，但皮亚尼奇的话也太不靠谱了，德国人培养一个美队，漫画书看傻了吧。

王憷有些担心的问道“可以告诉我有什么需要注意的吗，不需要配合药物吧？”

“当然了，只是在现有的训练上进行一定程度更改，配合全新的食谱。”

听到这里，王憷才感觉放心。

前世足坛也流行营养师专门为球员搭配食谱，没想到这么早德国的大学就已经开始研究，看到对方邀请视频，王憷点了接受。

“嗨，我是布莱恩·穆勒，你们好，你们是哪里的球员？”

对方的英语有些别扭，好在并不难懂。

皮亚尼奇把脸凑到摄像头前面“我是米拉勒姆·皮亚尼奇，他是我的队友阿莱，我们是法国梅斯的一线队球员！”

也不知道是不是被他大脸吓到了，对方半天才回话“你说一线队，不是青年队？”

“对，就是这样，索一下我们的名字，米拉勒姆是这样拼写的……”

过了大概五分钟，布莱恩·穆勒才继续说话“天啊，可真厉害，没想到阿莱和你竟然可以淘汰里昂队，你们真的没满18岁吗，在德国18岁以下的球员都不让出场比赛。”

“当然了，我们都是天才！”

“我觉得你们也是天才！”

得到肯定的皮亚尼奇眉开眼笑和对方扯淡，布莱恩·穆勒跟他天南海北的聊起来。

王憷作为正主在一边看着两个新晋基友扯淡，觉得没把皮亚尼奇赶出去就是一个错误，两个人已经开始讨论德国女生的身材和法国女生身材之间的差异。

他赶紧开口问道“布莱恩，可以给我说说你们最新的研究吗？”

“好的，我传给你一份食谱，晚点你可以看一下，每天的食物都不同，还有比赛日也会被分成三个阶段，赛前、中场休息和赛后恢复……”

聊到这里，王憷感觉还比较靠谱，听上去蛮专业的样子。

等看到食谱以后，他已经百分之百确定对方的研究应该有所帮助，食物主要是鸡胸，各种汤类和谷物，低盐低油，王憷记得他看过c罗的食谱好像也是这样的。

“体能训练包力量、度、耐力、敏捷和平衡柔韧性等，我们目前研究针对的是那些体能不足的球员，主要是从耐力方向着手。”

听到这里，王憷和皮亚尼奇乖乖坐好，事关职业生涯，由不得不认真。

“现在足坛的训练主要是有氧和无氧，我的导师提出在其中加入混氧训练，应该可以更快提升球员的耐力，让球员们有更充沛的体能对抗节奏越来越快的足球比赛……”

对方一共讲了过2小时，王憷记下了七七八八，在球场上有氧活动状态比较多，现在球队主要也是针对有氧训练，无氧耐力纯粹是在爆式运动中，比如鱼跃救险、快冲刺、争顶头球等，而混氧耐力则是介于两者之间，从强度上来说要比有氧运动更大，体内会有一定程度的乳酸堆积，但运动强度和体内乳酸浓度要小于纯粹的无氧运动，所以比无氧训练更容易坚持、可以进行的总运动量较大。

布莱恩·穆勒的建议是王憷减少无氧运动的加练，除了有氧运动以后，多练习一些混氧耐力，这样可以训练的时间稍长，配合食谱体能情况也会有所提高。

对方给出的两种训练是混氧2o公里和混氧变跑，考虑到自身情况，王憷选择了第二种，因为这项训练明显可以一定程度上提高爆力。

第二天一早，王憷比之前早起床半小时。

皮亚尼奇听到淅淅索索的穿衣声，嘟囔了一句也跟着起床。

他想睡觉，可一想到每睡一天懒觉就会被王憷落下一点，他就没有办法安心赖床，比起天生的差距，因为后天缺乏努力被落下才是最可怕的。

1o分钟以后，训练场多了两个你追我赶的身影……

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